關於一年一度台北101登高賽必須知道的這些趣味事

自2005年開始舉辦的登高賽，期間僅因疫情期間停辦三年，已經於2023年恢復舉辦，而就在2024，將在5/4號再次登場，根據官方公告具有91層樓共計2046階梯的高度考驗等待選手們來挑戰！

而去年精英組由馬來西亞選手奪得冠軍，總花費時間為11分40秒06完成總高度390公尺的登高賽，經由換算每分鐘共計完成175階梯（正常人為每分鐘12-30階）其耗費之攝氧量，若由平地跑步推算則為：其以23.9公里的速度完成平地衝刺接近12分鐘，不過當然不同運動無法如此類比，因為使用不同比例的肌群與關節彈性，給予人負荷的感覺不同，因此僅提供參考。

而對於擁悅治療所而言，我們建議選手注意三件事情
1.按照個人體能備賽，能完賽不容易，千萬部要勉強身軀，並且配合專業人員之運動處方。
2.運動中務必留意自身反應，尤其避免有頭暈、面白、心律不整，若有則應該暫停休息。
3.運動後徹底執行運動按摩，因為上樓梯對膝蓋負荷為3.2倍體重，非常辛苦周邊肌群支撐，因此可以運動按摩促進恢復身體，然而務必要留意等待核心溫度恢復正常才可以執行喔！